beat365亚洲体育在线官网：中医补肾固元的方法

本文摘要：中医补肾固元的方法是什么?中医美容方法协助道家，补肾固元饮食是什么?肚脐以下3寸(大约为除拇指外四根手指肘的宽度)处就是关元穴。

中医补肾固元的方法是什么?中医美容方法协助道家，补肾固元饮食是什么?肚脐以下3寸(大约为除拇指外四根手指肘的宽度)处就是关元穴。按烫关元穴可补足肾气，减缓凋亡。

对男性来说，按烫关元穴可以减轻肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说，按烫关元穴可以化疗和减轻很多妇科病。

按烫关元穴前，要再行滚冷手掌，将手掌对准腹部的关元穴做到搓揉的动作，由轻到轻，直到感觉痉挛。立刻追随保健品招商网来详尽理解一下吧!　　一、中医补肾固元的方法　　1、舒筋活络穴：阳陵泉　　阳陵泉在小腿上，去找它的时候要跪不一动，用手摸腿，膝关节外下方有一个凸起，叫腓骨小头，腓骨小头前下方的凸起就是阳陵泉的方位。平时按烫阳陵泉，再行因应活动肩膀，可以减轻肩膀周围的疼痛。

此外，阳陵泉还对乳房胀痛、两肋胀痛，肋间神经痛有减轻起到。　　2、补肾固元穴：关元　　肚脐以下3寸(大约为除拇指外四根手指肘的宽度)处就是关元穴。按烫关元穴可补足肾气，减缓凋亡。

对男性来说，按烫关元穴可以减轻肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说，按烫关元穴可以化疗和减轻很多妇科病。

按烫关元穴前，要再行滚冷手掌，将手掌对准腹部的关元穴做到搓揉的动作，由轻到轻，直到感觉痉挛。　　3、水土保持心脏穴：内关口　　伸开手臂，手掌向下，握拳并抱住手腕，可以看见手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕距离两个手指长的两条筋之间。按烫内关穴有助血气通畅，用大拇指横向往下按，每次按烫3分钟左右，以后局部深感酸麻。

除了维护心脏，内关穴还是个救急的穴位，在病人脑溢血心脏病时，再行让病人平躺，在等候救护期间，因应按烫内关穴可起着减轻疼痛的效果。此外，按烫内关穴还能减轻困惑、口腊、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。　　4、清热解毒解热穴：合谷　　合谷穴又称虎口，坐落于拇指和食指张开后，突起肌肉最高处。合谷穴有清热解毒活血、镇静剂解热的起到，对头面部疾病，有很好的减轻和化疗起到。

由于风热感冒引发的头痛感冒、上火牙疼，不吃了药无法立刻起效，均可通过指压合谷穴来减轻，力道以深感酸、麻、痰为宜。如果常有感冒，能用瓷汤勺风吹颈后部皮肤或用手指抓纳周围皮肤，直到肿胀发紫，有助排泄热毒，较慢胃痛。　　5、明目醒脑穴：风池　　中医谈“头目风池主”，就是因为风池穴能化疗大部分风病。

风池穴坐落于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘溃窝处，与耳垂齐平，经常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等因应，化疗眼部疾病，减轻眼部症状。按烫以上穴位，同时因应颈椎矫正，对化疗近视眼有很好的疗效。此外，按烫风池穴和周围肌肉，可以有效地减轻颈椎病、外感风寒、内外风邪引起的头痛，以及长时间低头工作造成的颈部疲惫。

工作间隙，轻叩风池穴，可起着提神醒脑、避免疲惫的起到。　　6、养胃穴：中脘　　中脘穴在腹部上方线上，胸骨下端与肚脐连接线中点一处，松开时会有酸痛感觉。

胃很差的人可以经常按中脘穴。急性胃痛楚患者可点按中脘穴，用手指松开10秒，用力，再行力，如此重复，三五分钟就可减轻症状;慢性胃呼吸困难患者可按烫中脘穴，用手掌轻揉，可增进消化;急性胃肠炎患者在按烫中脘穴的同时，还可以按烫天枢穴(坐落于肚脐旁2寸处)、大巨穴(坐落于脐下2寸旁开2寸)因应化疗。　　7、解法腰背酸痛穴：委中　　委中穴坐落于膝内山脚腘山脚处中点。

中医谈，“腰背委中欲”，长年久坐、姿势失当导致腰背和肩膀不难受的上班族或常感觉腰酸背痛的老年人，经常按委中穴可以畅通腰背气血。穴位美容时，力度以稍感酸痛为宜，一力一松为1次，一般可倒数松开20次左右。有一点警告的是，肾虚引发的腰痛还是要以补肾为本。

　　8、“全能”穴：足三里　　民间仍然有“经常按足三里，败不吃老母鸡”的众说纷纭，足三里的方位独自膝盖山脚下方3寸。中医有“肚腹三里拔”的要诀，说道的是，如果我们有肚腹部的疾病，如慢性胃肠炎、慢性呕吐、胃寒等，都可以按烫足三里。

另外，足三里对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病也有很好的防治起到。白领和亚健康人群，每天松开足三里10分钟，能减低工作压力，减轻疲惫。　　9、滋阴养颜穴：三阴交　　三阴交被称作女人的穴位，坐落于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上3寸处。

按烫三阴交，有助切断人体淤积，维修子宫和卵巢，还有徵月经、除斑、祛皱、祛痘，化疗皮肤过敏、皮炎、湿疹的起到。从经期前三天开始，每天按烫三阴交，坚决三个月，可以减轻月经不调、痛经等问题。

按烫时，将拇指粗壮放到穴位上，再行向上松开再行烫，每次1分钟左右，间断后再行烫。因为按烫三阴交有调畅人体气血运转的起到，所以不合适孕妇。　　10、安神健身穴：涌泉　　涌泉穴为肾经之首，坐落于足底，在足掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。

民间有“三里涌泉穴，长寿智中诀;睡前按百次，健脾益精血”的众说纷纭。每天洗后，用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，有助睡眠中。

神经衰弱的人，可将时间缩短为半个小时。天气转暖后，可赤脚或穿着袜在鹅卵石路上散步，性刺激涌泉穴。　 二、中医美容方法协助道家　　1、叩齿　　具备提神醒脑、生津固齿益肾、健脾和胃等功效。

具体方法：清晨睡觉前，再行静心凝神片刻，口轻紧，上下门齿互为蹶36次，再行令其两侧臼齿互为蹶36次。　　2、摩头　　具备通畅任督、调和阴阳、祛风解热、健脑护发的功效。具体方法：两手五指屈曲，从前额沿头顶至枕部引40至50次，如梳发样;用一手指末端自前额向颈后部按烫3至5遍;两手指屈曲，用指端均匀分布地用力叩击头顶部;两手抓握住头发向下提抖3至5次;两手拇指改置玉枕穴处，做到纵向按烫20至30次，再行按烫风池穴3至5次;将两手十指交叉，抱枕骨部，两手掌比较用力做到一紧一松的运动10至20次。

　　3、煲海　　具备生津固齿益肾、洗手口腔、防治消化不良等功效。具体方法：舌前部上尖抵上齿龈外缘，再行依序改向左上臼齿龈，左下臼齿龈、下门齿、右上臼齿龈、右下臼齿龈，如此沿牙龈四周摇动舌头，共计操作者5遍。

　　4、鼓漱　　具备助消化、健脾胃、提升消化道免疫系统功能的功效。具体方法：再行煲海令口内津液激增，用力闭口咬牙，用两腮和舌做到漱口动作，濯30余次。

漱口时口内津液日渐多，待满口时分三口渐渐下咽。　　5、鸣天鼓　　(1)再行以两手掌根使耳廓前后对折，再紧按耳孔，两手食指、中指轮流轻击枕骨下部风池穴一处20至30次，可以差使肾阴，补真元;　　(2)手掌凌按耳孔后急遽抬离，如此重复启闭10至20次，可以健脑睡神、避免疲惫;　　(3)两手食指放入耳孔内旋转3次，再行急遽拿起，如此重复3至5次，可以清肝泻火、解郁散结;　　(4)两手掌同时摩擦两耳廓20至30次，两手食指屈曲以第二指关节摩耳轮20至30次，可以疏浚经络、调和脏腑，防治四肢疼痛;　　(5)两手食指指面同时按烫两侧耳廓的耳甲艇10至20次，然后再行按烫耳甲腔10至20次，两手拇指、食指同时向上分别牵拉两侧耳垂20至30次，再行同时向下哥特人耳轮20至30次，可以疏浚经络、调和气血、补肾健脑。　　6、拍电影胸　　具备通畅气机、安神定惊、宣肺利气、化痰止咳的功效。

具体方法：一手成虚出纳，五指张开，用出纳拍击胸部，左右手交错操作者，各拍电影10次。　　7、烫脘腹　　具备健脾和胃的功效。

具体方法：再行以右手除拇指外的四指肘，按烫中脘部，做到圆周方向转动运动20至30次，再行以左手按烫20至30次。　　8、摩脐轮　　具备温阳固脱、益精壮元之功效。方法：用左手手掌张贴脐部，右手按左手手背，两手同时做到顺时针方向转动揉动100至200次。

　　9、上言肝胆　　具备疏肝利胆、理气导滞、调和冲任的功效。方法：左手四指肘，按于左腹股沟处，右手顺时针方向烫腹部20至30次。　　10、甩少腹　　具备疏肝理气、补肾益精功效。方法：两手小鱼际伸展肚脐两侧做到向腹股沟方向的上下擦动，30至40次，以痉挛为度。

　　11、摩腹　　具备固本培元、健脾和胃、强身健体之功效。方法：右掌心贴住腹部做到顺时针方向摩动30次，再以左手掌贴住腹部做到逆时针方向摩动30次，如此重复交错操作者5次。

　　12、腰功　　(1)再行以两手滚冷后凸按肾俞穴处，稍定片刻后用力向上搓到尾骨部，两手一上一下来往滚50至100次，可以调和气血、疏经通络、补肾益精;　　(2)两手叉腰，用拇指面紧按腰眼，做到转动按烫(以酸胀为宜)，可以温经散寒、调和脏腑;　　(3)用右掌心按在命门穴处，做到上下搓动20至30次，可以补肾培元、强身益寿。　　13、翕周　　具备滋阴降火、补肾勇腰的功效。

方法：膨胀肛门，吸气时放宽肛门，呼气时放开，一缴一松为1次，倒数50次。　　14、甩涌泉　　具备引火归元、滋阴育阳、安阳宁志、活血通络等功效。

方法：左手甩右涌泉，再行用右手甩左涌泉，各100次;或用拇指按烫涌泉穴20至30次。　　三、补肾固元饮食　　1、一般情况下我们自由选择补肾的食物主要以酸甜适口富裕营养的食物居多，蔬菜类、水果类、乳类、禽蛋类、水产品居多，温肾助阳的食物不是尤其显著。

　　2、偏重于阳或者秽食疗方法上可以使用温肾助阳法，平时可多食动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等;　　3、还需因应食用一些固精类食品，尽可能把肉的脂肪去除。如芡实、莲子、山药、五味子、金樱子、覆盆子等。

　　4、如展现出为精神紧张、精液不易泄、烦躁盗汗、呼吸困难腰酸等阴虚火旺征象者，则切不可多食上述温补助阳的食品，一般可以使用酸甜适口、富裕营养之食物为宜，如：蔬菜、水果、蛋乳类、水产品等。　　保健品招商网为您王昭君，中医补肾固元的方法，中医美容方法协助道家，补肾固元饮食，坚信您现在一定有所理解了吧!保健品招商网与您一起注目身体健康问题!。

本文来源：beat·365-www.cssss.cn